Calcula el índice de masa corporal de los hombres. Cálculo del IMC según la fórmula de Quetelet: determinamos la norma y las desviaciones teniendo en cuenta la edad

El nacimiento de un hijo es una gran alegría en la familia. Tareas agradables para prepararse para un nuevo miembro de la familia, cambios en la vida, el primer viaje a la clínica infantil. Toda madre sabe cuánto pesó su bebé al nacer.

Todos los niños son pesados \u200b\u200bdesde los primeros minutos de su vida, una visita al pediatra no pasa sin esto. Este procedimiento se considera uno de los más importantes del examen. Pero no todas las madres pueden evaluar si el peso corporal del niño es normal.

Es muy importante controlar el índice de masa corporal de los niños para evitar el momento en que el peso se descontrole.

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¿Qué es el índice de masa corporal?

Índice de masa corporal Es un valor que representa la relación entre peso y altura. El IMC abreviado indica la condición física, determina si el peso de una persona es normal, excesivo o deficiente.

Este término se considera indispensable en el diagnóstico de obesidad y otras enfermedades directamente relacionadas con el exceso o la falta de peso. El peso de adultos y niños siempre debe corresponder a la altura.

Calculadora de índice de masa corporal (IMC)

¿Cómo calcular el índice de masa corporal usted mismo?

Si no tiene Internet a mano y solo necesita averiguar el índice de masa corporal, entonces es muy fácil. En los niños, el índice de masa corporal generalmente se calcula mediante la fórmula de Ketele. El peso exacto del bebé se divide por el doble de la altura. Esto le dará un número de dos dígitos.

Principales indicadores de IMC

Después de conocer el índice de masa corporal del niño, es necesario comparar las cifras obtenidas y determinar en qué parámetros se encuentra. El valor normal de IMC en niños mayores de un año oscila entre 18,5 y 25.

• Si los indicadores están por debajo de lo normal más de 2,5 puntos, esto puede indicar una falta significativa de peso corporal en los niños. Un índice de masa corporal por debajo de 16 sugiere la posible presencia de problemas de salud graves, el desarrollo de anorexia.
• Valor por encima de lo normal Tampoco es un buen resultado: indica el comienzo del desarrollo de la obesidad. Un índice de masa corporal de hasta 30 es un ligero sobrepeso, que se puede solucionar introduciendo una dieta y aumentando la actividad física. Un índice de masa corporal de más de 30 confirma el desarrollo de obesidad. Estos números deberían obligar a los padres a actuar lo antes posible. En este caso, la ayuda de un especialista es obligatoria.

Todo esto no se aplica a los bebés desde su nacimiento hasta su cumpleaños. Sus valores normales son ligeramente diferentes y oscilan entre 13 y 21.

La forma más sencilla de calcular

La forma más sencilla de averiguar el índice de masa corporal de su hijo es a través de Internet. Solo toma unos minutos y brinda los resultados más confiables.

La calculadora en línea tiene en cuenta el sexo, la altura, el peso y la edad de los niños. El resultado debe ser un número de dos dígitos, que es el índice de masa corporal.

Un programa especial no solo calculará el IMC en sí y mostrará los límites permitidos, sino que también revelará la presencia de una situación problemática o su ausencia.

Debe recordarse que todos los niños son diferentes y en ciertos niños, el índice de masa corporal que supera los límites indicados por la norma no siempre indica una enfermedad. Aproximadamente el 10% de los niños nunca cumplirá con el marco establecido, que se considera su norma individual. Recuerde que solo un médico puede determinar esto.

Cual es el peso:

De acuerdo con las normas de edad y el índice de masa corporal calculado, los niños se dividen en categorías:

Tabla de IMC en niños

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¿Qué hacer si se determina sobrepeso o bajo peso?

En ningún caso debe ignorar la aparición de problemas de peso. Osteoporosis, anemia, inmunidad debilitada, trastornos en el sistema endocrino: esto es una pequeña parte de lo que amenaza a un niño con una gran desviación de peso.

Cuando están exhaustos, los niños pueden experimentar disfunción de órganos vitales, pérdida de cabello, apatía general y fatiga. Con la obesidad, la columna vertebral sufre en primer lugar y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Si no actúa a tiempo, las consecuencias pueden ser irreversibles.

Medidas a tomar:

Los padres deben recordar que su propio estilo de vida se refleja directamente en sus hijos. Se copian en primer lugar factores sociales como la falta de movilidad, comer en exceso, un exceso de alimentos grasos y ricos en calorías en la dieta de los adultos.

Acerca de las tablas de IMC de percentiles

El crecimiento de niños y adolescentes ocurre a diario. Por supuesto, todos se desarrollan de diferentes formas, pero los incrementos también tienen sus medidas establecidas. Para una evaluación más precisa del desarrollo completo en pediatría, se utilizan tablas de percentiles.

Los padres pueden usarlos solos para no perderse el momento del desarrollo de la patología en un bebé desde el nacimiento. En estas tablas, se estima la relación entre la altura y el peso corporal, se indican las normas del desarrollo físico de los niños.

Todo lo que necesitas es una escala y una regla. Para los niños menores de dos años, se debe encontrar una escala especial para garantizar la precisión de los datos. Si no hay ninguno, primero puede pesar a un adulto, luego tomar al niño en sus brazos y repetir el procedimiento.

¿Qué se les agradece?

Centil - Este es un valor que indica algún parámetro, que corresponde a un cierto número de encuestados con buena salud y desarrollo. En este caso, esta es la altura, la masa, la circunferencia de la cabeza y el pecho. Todo esto debe medirse antes de usar la mesa.

Hay una gran cantidad de tablas y gráficos de percentiles. Hay tablas para niñas y niños, ya que el género determina la presencia de diferentes normas de desarrollo. Los niños están por delante de las niñas en altura y las niñas maduran sexualmente más rápido. En tales gráficos, puede rastrear los indicadores promedio de los niños desde el nacimiento hasta los 17 años.

El propósito de todos ellos se reduce al hecho de que en el centro hay un número promedio que tiene la mayoría de los niños. Los valores más bajos y más altos se indican en los bordes de la tabla. Entonces puede determinar qué tan cerca está el niño del indicador promedio correspondiente a la norma.

Estos son algunos corredores de crecimiento de la OMS, que nos muestran niños de la misma edad, de menor a mayor. Cuanto más cerca estén las lecturas de los bordes de la tabla, mayor será la desviación del promedio, una cierta señal sobre la presencia o la posibilidad de desarrollar una enfermedad.

Al trabajar con la tabla, debe determinar en cuál de las columnas se encuentran los indicadores de su hijo. Encuentra en qué pasillo de percentiles caen tus medidas. Dependiendo de las mediciones, los indicadores del desarrollo de los niños se evalúan en puntos.

El rango de los puntos de aceleración es de uno a ocho. Los indicadores en el rango de tres a seis se consideran la norma. Es importante que estos puntajes no difieran en más de 2 puntos con la edad. De lo contrario, se pueden asumir ciertos problemas de salud.

Estas tablas se utilizan necesariamente para exámenes de rutina de niños menores de un año. Sobre su base, el pediatra juzga la proporcionalidad del desarrollo físico de los niños.

No debe hacer ningún diagnóstico después de comparar los indicadores de las tablas de percentiles con los indicadores de sus hijos. Después de todo, estas tablas son solo valores normativos condicionales. Debes conocer las características hereditarias y características de cada niño. Solo el médico determinará si el desarrollo es armonioso.

La salud de los niños depende directamente de su peso corporal, por eso es tan importante controlarlo. Esto es especialmente cierto para los bebés desde el nacimiento hasta los tres años. Después de todo, esos niños no pueden decirse a sí mismos lo que les preocupa.

Solo algunos signos externos pueden dar una señal de que han comenzado los problemas en el cuerpo. El peso corporal excesivo inhibe el desarrollo físico, es difícil para un niño darse la vuelta, levantarse y dar los primeros pasos.

El bajo peso puede causar una falta de nutrientes, un paro del desarrollo en los niños. puede depender directamente de la condición del niño. Es cuidar el índice de masa corporal del bebé lo que ayudará a identificar la patología en desarrollo y eliminarla de manera oportuna.

El porcentaje de niños con sobrepeso está aumentando a un ritmo alarmante en todo el mundo: en promedio, uno de cada tres adolescentes o niños tiene sobrepeso o es obeso.

Ahora muchos niños pasan poco tiempo entrenando y jugando al aire libre, pasan más tiempo frente al televisor, jugando videojuegos o una computadora. Y en muchas familias ocupadas y trabajadoras, los padres tienen menos tiempo libre para preparar comidas caseras saludables. Desde la comida rápida hasta la computadora, rápido y con prisas, esta es la realidad para muchas familias.

Evitar que los niños tengan sobrepeso significa establecer una dieta adecuada y rutinas de ejercicio en la familia, así como una relajación saludable juntos. Debemos incluir a nuestros hijos en un estilo de vida saludable a través de nuestro propio ejemplo.

¿Su hijo tiene sobrepeso o bajo peso?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), el Departamento de Salud de EE. UU., Así como la mayoría de los países del mundo, para estimar el exceso de peso en adultos y niños, han utilizado con éxito el IMC (índice de masa corporal), que se basa en la relación entre la altura y el peso, y luego calculan la proporción de grasa en el cuerpo humano. El método para calcular el IMC es el desarrollo de Adolphe Quetelet y para los niños proporciona un esquema especial. Primero, debe calcular el IMC del niño utilizando la fórmula general:

Calculadora del índice de masa corporal (IMC) de Quetelet

Dado que los niños y adolescentes se caracterizan por un crecimiento y desarrollo activos, su IMC puede cambiar significativamente en poco tiempo. Por lo tanto, la evaluación del IMC habitual en adultos no es adecuada para ellos. Para evaluar de forma precisa y correcta el índice de masa corporal de un niño, los científicos han estudiado la relación entre el peso y la altura de muchos miles de niños. Y cuando necesite determinar si el IMC de su hijo es normal o se desvía de él, las tablas de comparación ("curvas de porcentaje" o escalas de distribución) con promedios para niños de esta edad y estatura le darán la oportunidad de comprender si necesita ajustar el peso. Por lo tanto, el IMC de su hijo se compara con el promedio de miles de otros niños. Este enfoque toma en cuenta las etapas de desarrollo que atraviesan los niños en ciertos grupos de edad. Por ejemplo, si un niño tiene un índice de masa corporal superior al 97% de los niños de su misma edad, se puede concluir que el niño tiene sobrepeso.
Esta tabla contiene información sobre el IMC de adolescentes y niños de ambos sexos de 2 a 20 años.

Como resultado, el IMC de su hijo se clasificará en una de cuatro categorías:

• Falta de peso: IMC por debajo del quinto promedio (curva de porcentaje);
• Peso saludable: IMC entre el 5º y el 85º promedio
• Exceso de peso: IMC entre 85 y 95;
• Obesidad: El IMC está en la región 95 o superior.

Para los niños menores de 2 años, los médicos usan tablas de peso para la altura y exámenes físicos de cerca.

Tabla para evaluar el peso y la altura de un niño por IMC

Al mismo tiempo, el IMC no es un indicador ideal de la cantidad de grasa corporal y puede ser engañoso en algunos casos. Por ejemplo, un adolescente con buena musculatura puede tener un IMC alto sin tener sobrepeso (ganancias de músculo al peso corporal, no sobrepeso). Además, el IMC puede ser difícil de evaluar correctamente durante la pubertad, cuando los jóvenes experimentan un crecimiento rápido. En cualquier caso, es importante recordar que el IMC es generalmente un buen indicador, pero no es una medida directa de la grasa corporal.

El análisis de bioimpedancia le permite determinar el porcentaje exacto de tejido adiposo. Con la ayuda de un dispositivo determinado, se pasa una corriente eléctrica débil y segura a través del cuerpo, cambiando su frecuencia. Los diferentes tejidos del cuerpo tienen diferentes resistencias a la corriente eléctrica, por lo que es posible calcular qué parte del cuerpo hay en los músculos y qué hay en los huesos y la grasa.

Si le preocupa que su hijo pueda tener sobrepeso o bajo peso, programe una cita con un proveedor de atención médica que evaluará la nutrición y la actividad física y sugerirá cambios positivos. Su médico también puede recomendar la prevención de ciertas afecciones asociadas con el bajo peso o la obesidad.

Normas de peso y altura del niño por edad.

Tabla de crecimiento y peso de un niño hasta un año.

Años	Altura en cm.						Peso en kg.
	Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto		Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto
1 mes	49,5 cm.	51,2cm.	54,5cm.	56,5cm.	57,3cm.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 meses	52,6cm.	53,8cm.	57,3cm.	59,4cm.	60,9cm.		3,9 kg.	4,2 kg	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 meses	55,3cm.	56,5cm.	60,0cm.	62,0cm.	63,8cm.		4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 meses	57,5cm.	58,7cm.	62,0cm.	64,5cm.	66,3cm.		5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 meses	59,9cm.	61,1cm.	64,3cm.	67cm.	68,9cm.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 meses	61,7cm.	63cm.	66,1cm.	69cm.	71,2cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
Siete meses	63,8cm.	65,1cm.	68cm.	71,1cm.	73,5cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 meses	65,5cm.	66,8cm.	70cm.	73,1cm.	75,3cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10kg.	10,5 kg.
9 meses	67,3cm.	68,2cm.	71,3cm.	75,1cm.	78,8cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11kg.
10 meses	68,8cm.	69,1cm.	73cm.	76,9cm.	78,8cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 meses	70,1cm.	71,3cm.	74,3cm.	78cm.	80,3cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto		Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto

Tabla de altura y peso del niño por años

	Altura en cm.						Peso en kg.
	Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto		Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto
1 año	71,2cm.	72,3cm.	75,5cm.	79,7cm.	81,7cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 años	81,3cm.	83cm.	86,8cm.	90,8cm.	94cm.		10,6 kg.	11kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 años	88cm.	90cm.	96cm.	102,0cm.	104,5cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 años	93,2cm.	95,5cm.	102cm.	108cm.	110,6cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 años	98,9cm.	101,5	108,3cm.	114,5cm.	117cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 años	105cm.	107,7cm.	115m	121,1cm.	123,8cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 años	111cm.	113,6cm.	121,2cm.	128cm.	130,6cm.		18kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28kg.	30,8 kg.
8 años	116,3cm.	119cm.	126,9cm.	134,5cm.	137cm.		20kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 años	121,5cm.	124,7cm.	133,4cm.	140,3cm.	143cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 años	126,3cm.	129,4cm.	137,8cm.	146,7cm.	149,2cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 años	131,3cm.	134,5cm.	143,2cm.	152,9cm.	156,2cm.		26kg.	28kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 años de edad	136,2cm.	140cm.	149,2cm.	159,5cm.	163,5cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13 años	141,8cm.	145,7cm.	154,8cm.	166cm.	170,7cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14 años de edad	148,3cm.	152,3cm.	161,2cm.	172cm.	176,7cm.		34,3 kg.	38kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 años	154,6cm.	158,6cm.	166,8cm.	177,6cm.	181,6cm.		38,7 kg.	43kg.	54,8 kg.	70kg.	80,1 kg.
	Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto		Muy bajo	Bajo	Medio	Alto	Muy alto

Prevenir el exceso de peso y la obesidad

La clave para mantener a los niños de todas las edades en un peso saludable es el estilo de vida de toda la familia. Esto es lo que se "predica" en la familia. Haga de la actividad física y la alimentación saludable un pasatiempo familiar. Para mantener a los niños interesados \u200b\u200ben esto también, déjelos que los ayuden a planificar y preparar un menú saludable, llévelos con usted al supermercado para que aprendan a elegir alimentos saludables y correctos.
No caiga en estas trampas dietéticas comunes:

• No recompense a los niños por su buen comportamiento ni intente disuadirlos de su mal comportamiento con dulces o golosinas. El estímulo o el castigo no deben incluir la alimentación, hay muchas otras formas de educación efectivas y correctas.
• No apoye la política de "plato limpio"... Esté atento a las señales de que su hijo tiene hambre. Incluso los bebés que se alejan del biberón o del pecho informan que están llenos. Si los niños están llenos, no los obligue a seguir comiendo. Recuerda que solo debemos comer cuando tengamos hambre.
• No hable de "productos nocivos" y no excluya por completo todos los dulces y delicias favoritas del menú infantil. Es más probable que los niños se rebelen y consuman grandes cantidades de estos alimentos poco saludables fuera del hogar o cuando sus padres no pueden ver.

conclusiones

No es fácil motivar a un niño por el resultado, no se le puede "poner" a dieta. A su vez, la adolescencia es difícil porque existe el peligro de autorrechazo, aislamiento, depresión, anorexia. Después de averiguar si su hijo necesita corrección de peso, nos gustaría brindarle algunas recomendaciones adicionales para niños de todas las edades:

• Desde el nacimiento hasta el 1 año: Además de los conocidos beneficios para la salud multifacéticos, la lactancia materna también puede ayudar a prevenir el aumento excesivo de peso. Aunque aún no se ha establecido el mecanismo exacto, los bebés amamantados son más conscientes de su hambre y saciedad, protegiéndose así de comer en exceso.
• 1 a 5 años: es mejor desarrollar buenos hábitos desde temprana edad. Ayude a su hijo a establecer hábitos alimenticios saludables ofreciéndole una variedad de alimentos saludables. Fomente la propensión natural del niño a ser activo y ayúdelo a desarrollarse.
• 6-12 años: Mantenga a su hijo físicamente activo todos los días. Que sea una sección de deportes o juegos al aire libre en el patio. Fomente la actividad en casa también, en su tarea diaria y en jugar y caminar los fines de semana. Enséñele a su hijo a elegir alimentos sanos y saludables, ayúdelo a recolectar sus propios sándwiches para la escuela.
• 13-18 años: Los adolescentes a menudo se inclinan por la comida rápida, pero tratan de impulsarlos hacia alimentos más saludables. Por ejemplo, con sándwiches de pollo al horno, ensaladas y porciones más pequeñas. Enséñeles a preparar deliciosas comidas y golosinas saludables en casa. Ayúdelos a mantener la actividad física todos los días.
• Todas las edades: Reduzca el tiempo que su hijo pasa frente a la televisión, la computadora y los videojuegos. Desafíe los hábitos alimenticios de su hijo mirando televisión o el monitor de una computadora. Intente cocinar y servir una variedad de alimentos saludables a su hijo. Trate de desayunar, almorzar y cenar con su hijo. Anime a los niños a comer verduras y frutas al menos cinco veces al día, limite las bebidas azucaradas y nunca se salte el desayuno.

Si come bien, hace ejercicio con frecuencia e incorpora hábitos saludables en la rutina diaria de su familia, está construyendo un estilo de vida saludable para sus hijos que ellos pueden seguir apoyando. Explíqueles la importancia de la actividad física y la nutrición adecuada, pero asegúrese de convertirlo en un hábito familiar común para que sea una segunda naturaleza para cada uno de ustedes.

Pero sobre todo, hazles saber a tus hijos que los quieres, sin importar su peso, y tu principal deseo es ayudarlos a ser felices y saludables.

IMC - índice de masa corporal - refleja el estado de salud humana. Este indicador depende de los recursos grasos del cuerpo y puede corresponder a la norma, ser excesivo o deficiente. Para muchas personas, el índice de masa corporal está lejos de ser óptimo. No en vano, el IMC apareció en las historias clínicas como un factor de riesgo clave de morbilidad y comenzó a tenerse en cuenta en el diagnóstico.

¿Cuál es su índice de masa corporal?

Según la OMS, la mitad de las personas del planeta mueren hoy no por infecciones peligrosas, como en épocas pasadas. Los principales enemigos del hombre son la comida rápida, la sobrealimentación, el estrés, el trabajo "sedentario" y el ocio "en el sofá".

Ya ha crecido toda una generación de personas que padecen obesidad y están condenadas a la diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares, osteocondrosis y muchas otras enfermedades peligrosas. El período asintomático de estas patologías puede prolongarse durante años, durante los cuales, lenta pero segura, se irá agudizando la fuerza del cuerpo. La actividad destructiva de la enfermedad que acecha será advertida por un aumento del índice de masa corporal.

A su vez, un IMC reducido indicará otra desviación de la norma: el agotamiento doloroso de una persona. Esta condición también debería ser motivo de preocupación. Un organismo con una masa insuficiente de depósitos grasos no puede hacer frente a sus funciones normalmente y resistir enfermedades. La deficiencia de grasas puede ser un signo de diabetes tipo 1, osteoporosis, problemas digestivos, problemas respiratorios o problemas mentales.

En cualquier caso, el índice de masa corporal te permitirá recuperarte a tiempo y empezar a recuperar tu forma física. Por supuesto, en el camino hacia la perfección, tendrá que recomponerse, deshacerse de los malos hábitos, sacrificar las adicciones destructivas. Sin embargo, el juego vale la pena, porque lo más preciado está en juego: tu vida.

¿Cómo calcular el índice de masa corporal?

Para conocer este indicador, debe determinar su peso (en kilogramos) y medir su altura (en metros). Luego, el número de peso debe dividirse por el número obtenido al elevar al cuadrado la expresión digital para la altura. En otras palabras, debe utilizar una fórmula que transmita la relación entre el peso corporal y la altura:

IMC \u003d M / P 2

(M - peso corporal, P - altura en metros)

Por ejemplo, su peso es de 64 kg, su altura es de 165 cm o 1,65 m. Sustituimos sus datos en la fórmula y obtenemos: IMC \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Ahora puede recurrir a la medicina oficial para interpretar los valores de IMC:

• no tiene en cuenta la proporción de masa muscular y grasa, por lo que el IMC no podrá reflejar adecuadamente la salud de un culturista dedicado a desarrollar el potencial muscular: si calcula el índice de masa corporal usando la fórmula de Quetelet, y de acuerdo con los resultados, estará en compañía de hombres gordos sueltos;
• estos cálculos no son adecuados para personas mayores: para los jubilados de 60 a 70 años, tener algo de sobrepeso no se considera peligroso para la salud, por lo que el rango de IMC para ellos se puede extender de 22 a 26.

Si no es una persona mayor ni un culturista, entonces la fórmula de Quetelet se adaptará bastante a la evaluación del equilibrio de sus parámetros. La magnitud del error en este caso no está de más entender si eres normal o no.

Debe tenerse en cuenta que la percepción de la comunidad médica sobre la norma del IMC puede cambiar con el tiempo. Esto ya fue en vísperas del tercer milenio, cuando el IMC recomendado por los médicos bajó de 27,8 a 25. Pero los científicos israelíes han demostrado que un índice de masa corporal de 25-27 es óptimo para los hombres: con este índice, se les proporciona la esperanza de vida más larga.

¿Cómo calcular el índice de masa corporal en línea?

Nuestra calculadora en línea será su asistente rápido y preciso para calcular su IMC. No tiene que multiplicar y dividir manualmente. El programa automático de la calculadora electrónica te salvará de este rompecabezas.

Su principio de funcionamiento es sencillo y directo. Solo necesitas hacer tres pasos:

1. Indique su sexo (por razones fisiológicas, el IMC de las mujeres suele ser más bajo que el de los hombres).
2. Anote su altura (en centímetros) y peso (en kilogramos).
3. Ingrese el número completo de sus años en el campo correspondiente.

Después de completar el formulario completo de la calculadora, debe hacer clic en el botón "Calcular". Habiendo recibido sus datos, el programa dará inmediatamente el resultado correcto con recomendaciones de especialistas.

Aprenderá qué hacer si su índice está lejos de ser óptimo o comienza a alejarse de él. Incluso si todavía tiene un IMC normal, no descuide los deseos establecidos aquí. Entonces no tendrá ningún problema de salud en el futuro.

Tabla que caracteriza los indicadores del índice de masa corporal.

Índice de masa corporal ideal (IMC)

Teniendo en cuenta la diferencia de masa muscular entre el hombre y la mujer promedio (no tenemos en cuenta a los atletas), el mejor indicador es:

• 20-22 para mujeres;
• 23-25 \u200b\u200bpara hombres.

El coeficiente (número) del índice de masa corporal para hombres y mujeres es el mismo, sin embargo, el programa interpreta el resultado de manera diferente: obtienes un cálculo según tu género.

Por ejemplo, un hombre con un IMC de 18 o más no tiene nada de qué preocuparse, pero las mujeres no deben bajar de peso a un IMC de 19 o menos. Entonces, para un hombre con un IMC de 18.5, el programa le informará que todo está en orden, y para una niña con el mismo índice de masa corporal, indicará un peso corporal insuficiente.

IMC: 18 o menos

Si claramente no está comiendo lo suficiente, debe normalizar su dieta lo antes posible.

¿Sientes que estás comiendo lo suficiente? Luego, debe visitar a un médico lo antes posible y ser examinado para excluir enfermedades peligrosas.

El índice de masa corporal menor de 16 es más peligroso para la salud que el de 30+.

IMC - 25 o más

No se enfade ni se preocupe por un índice de masa corporal alto. Este indicador es muy promedio y no es adecuado para todos. Los niños y los deportistas no deben dejarse guiar por él en absoluto.

Otra cosa es si la imperfección de tu figura es visible a simple vista. Antes de comenzar y hacer dieta, definitivamente debe consultar a su médico. Es posible que se necesiten pruebas para asegurarse de que su exceso de peso no sea el resultado de ninguna afección médica.

Y solo después de asegurarse de que no haya contraindicaciones puede comenzar a perder peso.

Para aquellos que no tienen tiempo de visitar a un médico J, podemos aconsejarles que minimicen el consumo de alimentos salados, fritos y grasos, así como que empiecen a hacer ejercicios banales. Esto por sí solo reducirá seriamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y mejorará significativamente el estado general del cuerpo.

¿Cómo se calcula el índice de masa corporal?

Puedes hacerlo por ti mismo. Esta tarea se simplificará con una calculadora normal. Divida su peso en kilogramos por su altura en metros dos veces.

Un ejemplo para una persona con una altura de 180 cm y un peso de 75 kg.

1. La altura de 180 cm es igual a 1 metro y 80 centímetros, es decir, 180 cm \u003d 1,8 m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. El índice de masa corporal es 23,1

Índice de masa corporal y ejército

El crecimiento de menos de 150 centímetros o el peso corporal de menos de 45 kg proporcionan al recluta un respiro por un período de un año. Si, después del examen y / o tratamiento, el peso corporal no aumenta, entonces dicho hombre está exento de la conscripción.

El derecho a un aplazamiento de medio año se concede a los reclutas con un coeficiente de masa corporal inferior a 18,5 (de 18 a 25 años) e inferior a 19 (para hombres mayores de 25).

Peso ideal según la fórmula de Kreff

Calcula su peso ideal en función de su edad y tipo de cuerpo. Es una versión mejorada del índice de Broca.

El índice de masa corporal (IMC) es un valor que le permite evaluar el grado de correspondencia entre la masa del niño y su estatura y así evaluar indirectamente si la masa es insuficiente, normal o con sobrepeso. Este indicador es importante para determinar las indicaciones de la necesidad de prescribir un tratamiento para el niño.

En general, no existen normas de peso para los niños. Después de siete años, el crecimiento es un salto: los niños de la misma edad pueden tener diferentes alturas, diferentes pesos de masa muscular y ósea. El exceso de peso se determina a simple vista, solo un niño es más grueso que sus compañeros. O, lo siento, solo está gordo.

1. Controle la cantidad de calorías que consume su hijo. Lleve un diario de alimentos: en papel o mediante una aplicación móvil.

2. Actividad física mínima - al menos 60 minutos al día: este es el camino hacia y desde la escuela, lecciones de educación física, juegos al aire libre, incluso limpiar la casa.

3. No puede "ponerse a dieta", es decir, renunciar abruptamente a los productos habituales. Simplemente reduzca su ingesta consumiendo la cantidad necesaria de calorías.

4. ¡No puede organizar días de ayuno "hambrientos" para su hijo! No se puede castigar a un niño con comida: "No estudiarás bien, no le darás una lección a una rosquilla".

5. No puede decirle al niño que tiene un problema de peso; esto será una disminución de la autoestima y el estrés de que los niños puedan comenzar a comer.

6. Fomente la cultura alimentaria: coma según un horario, en la mesa.

7. Enséñele a su hijo a comer despacio. No lo apresure de ninguna manera.

8. Sea un ejemplo para su hijo: haga ejercicio, coma solo en la mesa, no coma a la carrera.

9. No compre dulces industriales y comida rápida. Si es difícil para un niño rechazarlo, no lo prohíba: simplemente exclúyalo de la dieta diaria, déjelo como excepción. ¡Pero no lo conviertas en vacaciones!

10. La comida es la principal medicina para un niño sano. Promover la importancia de la alimentación para la salud, no para el placer.

Para evitar el exceso de peso y la obesidad, debe controlar la proporción de calorías consumidas y su quema.

Las calorías se administran con una actividad física diaria mínima de al menos 60 minutos por día. Los deportes o la actividad física se pueden dividir en períodos: tres períodos de 20 minutos o dos períodos de 30 minutos.

Para el 2025, el planeta tendrá 300 millones de casos. En el 80-90%, se tratarán de enfermedades adquiridas debido a la desnutrición y la actividad física insuficiente (datos de la OMS).

El tejido adiposo produce resistina, una hormona que provoca una disminución de la sensibilidad a la insulina. Y la insulina es responsable de la nutrición de las células, les entrega glucosa y asegura su absorción. Cuando no hay suficiente insulina, las células comienzan a morir de hambre y el azúcar se acumula en la sangre.