Медитация на повышение самооценки: методы улучшения состояния. Медитация для повышения самооценки
Уверенность в себе – свойство и состояние личности, главным критерием которого выступает позитивная оценка личностью себя, своих навыков и способностей. Чувству уверенности в себе способствует опыт успешного решения задач и выхода из сложных ситуаций.
Уверенность в себе – психология
Самооценка и уверенность в себе играют ключевую роль в успехе и самореализации людей. Психологи для обретения уверенности и повышения самооценки дают следующие советы:
- не усложнять себе жизнь, она проще, чем видится, многие трудности человек создает в своей голове – от этого уверенность падает;
- помнить о себе как об уникальной личности, несущей свою миссию, и наделенную определенными талантами – их нужно развивать;
- повышать планку успешности в выбранной области;
- постоянно расти;
- адекватно воспринимать критику окружающих – человек и то, что он делает не может нравиться всем окружающим, но всегда найдутся и те, кто будет восхищаться.
Сила уверенности в себе
Чувство уверенности – это внутренняя сила и ее чувствуют окружающие, уверенность буквально лучится из человека, такие люди вызывают восхищение у большинства. Почему так происходит? Человек научился уважать и ценить себя, других, избегает манипулятивного воздействия. Сила уверенности огромная – она помогает преодолевать жизненные трудности и оставаться верным себе и своей мечте, быть открытым для новых свершений.
Как повысить самооценку и уверенность в себе?
Люди, вставшие на путь саморазвития или те, кто устраиваются на работу, где ценятся качества: коммуникабельность, умение владеть вниманием других, убеждать, или это девушки, женщины мечтающие побороть свою застенчивость – задаются вопросом: как повысить уверенность в себе? Путей развития несколько, но все они предполагают глубинную работу с собой, своими чувствами. Кто-то идет на тренинг, кому то помогают медитации или просмотр вдохновляющих фильмов – у каждого свой путь.
Тренинг уверенности в себе
Как обрести уверенность в себе? Уверенность и силу в себе нужно постоянно развивать и совершенствовать, останавливаться на достигнутом – это значит перестать расти как личностность. Сегодня такой навык как уверенность можно прокачивать благодаря тренингам личностного развития. Тренинги на уверенность в себе помогают:
- принять себя;
- увидеть в себе новые грани;
- поработать с самооценкой.
Аффирмации на уверенность в себе
Аффирмации – это мощное соединение с подсознательным, позитивные утверждения повторенные многократно меняют деструктивные шаблоны и программы на те, что приводят к успеху. Аффирмации на уверенность в себе для женщины:
- я достойна самого лучшего;
- я успешная женщина;
- я добиваюсь всего, чего хочу;
- я смелая, решительная и прекрасная;
- я нравлюсь людям;
- мне во всем сопутствует успех и удача.
Медитация на уверенность в себе
Как развить уверенность в себе - на этот вопрос люди занимающиеся йогой и различными практиками саморазвития нашли ответ – это медитация. Важно выделить немного свободного времени на себя (10 – 15) минут и эффект не заставит себя ждать:
- Лечь в удобную позу, дышать в спокойном темпе несколько минут, фиксируясь на дыхании. Все проблемы уходят, растворяются, единичные мысли появляются, но на них разум не фиксируется, они как облако проплывают мимо.
- Вызвать образ разливающегося огромного жизненного океана, а себя представить в нем песчинкой и все проблемы ничего не значат, они растворяются в океане. Возникает чувство уверенности и океан наполняет своей силой и величием. В этом состоянии побыть ровно столько, сколько комфортно. Открыть глаза и улыбнуться себе, новому дню и приключениям.
Гипноз на уверенность в себе
Развитие уверенности в себе это каждодневная практика. Может ли гипноз в этом помочь? Да. Самогипноз способен творить чудеса с психикой человека. Сеанс самогипноза на уверенность:
- Лечь или сесть в удобное положение, расслабиться.
- Отрешиться от всех мыслей и представить себя тем уверенным человеком, которым хочется быть. Какие чувства, образы, эмоции возникают?
- Важно представить 2 варианта событий и прожить их, когда уверенность в себе вдруг исчезает и перейти к удачному варианту, когда уверенность та, что нужно, закрепить это состояние, заякорить можно сложить при этом указательный и большой палец и произнести слово «сила». Это поможет в реальной ситуации не растеряться и сложив так пальцы, вызвать образ силы и обрести почву под ногами.
- Выход из состояния транса, на счет от 10 до одного.
Молитва на уверенность в себе
Заговор и молитвы на уверенность в себе издревле помогали людям становиться более уверенными. При обращении к Богу, человек заручался поддержкой За уверенностью в себе обращались к св. Луке: «Св. Лука, прошу тебя дать мне столько разума, чтобы его хватило на верные решения и дела мудрые. Прошу уверенности в себе и силах столько, чтобы никто из людей не смог поколебать меня. Пусть силы мои множатся день ото дня и уверенность укрепляется. Св. Лука иди со мной по жизни и во времена сомнений не оставь меня, и я про тебя не забуду. Аминь».
Фильмы, поднимающие самооценку и уверенность в себе
Жизнь преподносит разные ситуации для саморазвития. Преодолевая неуверенность в себе личность может достичь гармоничного отношения с самой собой и окружающими. Фильмы про уверенность в себе:
- «В погоне за счастьем / The Pursuit of Happyness ». Фильм, который заставит поверить, что всего можно добиться при большой вере в себя. Неудачные попытки и отчаяние не сломили Криса Гарднера и через испытания он добивается всего, чего хотел.
- «Легенда Багера Ванса / The Legend of Bagger Vance ». Война превратила Раннулфа в человека, переставшего верить в себя, он потерян, сломлен, и не знает как двигаться дальше. В свое время он был лучшим игроком в гольф, после войны у него нет желания продолжать карьеру в спорте. Багер Ванс – таинственная личность появляется неожиданно и вовремя. Фильм о том, что в каждом человеке есть истинный размах.
- «10 шагов к успеху / 10 Items or Less ». В жизни каждого человека встречаются люди-учителя, вдохновляющие на нечто большее, на что не человек не может решиться из-за сомнений и неуверенности в себе.
- «Эрин Брокович / Erin Brokovich ». Она обычная женщина, мать-одиночка с тремя детьми на руках и ее волнует мир, в котором она живет. Она участлива к другим людям и борется с нарушением прав, ведь на кону жизни людей. Она – лишь маленькая беззащитная женщина, но ее энтузиазм и желание помочь сплачивает вокруг нее людей солидарных с ней. Такие личности меняют мир, и каждый может стать такой личностью.
- «Форрест Гамп / Forest Gump ». По меркам социума он слабоумный и недалекий, но это не мешает ему быть добрым к людям и расти как личность, в этом он даст фору многим нормальным людям. Форест тот, кто он есть и в этом его сила.
Книги для уверенности в себе
Иногда человек читает книги по личностному развитию и психологии ради одной единственной фразы, способной перевернуть всю его жизнь. В таких произведениях много полезной информации, раскрыты секреты уверенности в себе, но какой-то абзац или фраза становятся тем триггером, который запускает волну уверенности в том, что все получится, ради этого стоит читать такие вещи. Книги про уверенность в себе:
- «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению » Р.Е. Альберти, М.Л. Эммонс. Книга будет полезна тем, кто хочет развить навыки эффективного и уверенного поведения. Уверенность в себе – ключ, открывающий многие двери.
- «Руководство по исправлению личности ». Р. Бендлер. Неуверенная личность – слабая личность. Уверенность в себе – это работа над слабостями и признание своих сильных сторон. Позитивное мышление помогает настроится на успех и стать уверенным в себе человеком.
- «Обрести уверенность в себе » С. Хэдфилд. Автор дает потрясающие техники работы со своими страхами, преодолевая которые уверенность в успехе и себе возрастает многократно.
- «Биография » С. Джобс. Человек-уникум, он взлетал и падал, а его уверенность в себе только росла и он делился секретами успешности и уверенности с другими.
- «Как развить уверенность в себе и повысить самооценку. Экспресс тренинг » Р. Полетти и другие авторы. Книга учит глубокому уважению к себе и отношению к своей личности как к кладезю уникальных способностей и талантов.
Мы раскроем простые секреты существующей проблемы. Также научимся применять их в жизни, чтобы преобразиться и стать другим человеком. Я знаю, что многие из Вас, прочитавшие эту статью, поменяют своё мышление и, следуя данным рекомендациям, приобретут так не хватавшую им уверенность.
ПОПРОБУЙТЕ СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ ЖЕНЩИНОЙ
Если углубиться в эту проблему, которая имеет название «неуверенность», то можно придти к выводу, что все мы не так уверенны в себе, как бы нам хотелось. Здесь каждый может предоставить разные варианты своих комплексов. Они очень мешают нам достигать поставленных целей в жизни.
А чтобы избавиться от них нужно очень тщательно работать над собой. Одним для этой работы необходимо больше времени, а другим меньше.Но знаете что самое главное — это то, что каждый желающий, если может приобрести её.
В начале своей статьи я пообещала, что сегодня мы поговорим о женских проблемах неуверенности в себе. Итак, предлагаю Вам раскрыть эти секреты. Может мои методы, Вам покажутся очень простые, но применяя их на практике, они дают прекрасные результаты. В этом убедилась я сама, на собственном опыте, так как тоже иногда сталкиваюсь с разными сомнениями и нерешительностью.
Существует мнение, что быть женщиной — это настоящее искусство, а уверенной в себе — тем более. Любые, даже незначительные проблемы, могут негативным образом сказаться на нервном состоянии и вывести из равновесия. Но с такими явлениями нужно научиться тщательно бороться и не впускать их в свою жизнь. А как это сделать читайте дальше. Как стать уверенной в себе женщиной? Попробуем раскрыть эти секреты!
10 СЕКРЕТОВ КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ ЖЕНЩИНОЙ
Первый секрет, который должна знать любая женщина заключается в том, что ей постоянно необходимо находиться в гармонии со своим внутренним миром. Тогда она сумеет преодолеть любые преграды на своём пути.
Второй секрет! Моё мнение таково: необходимо хорошо изучить себя, понять своё предназначение в этой жизни. Попробуйте спросить себя: «Для чего я пришла в этот мир? С какой целью? Что от меня требуется? Что я должна сделать, чтобы гордиться собой?» Прислушайтесь к своей интуиции. Она обязательно подскажет Вам правильный ответ. Данный метод очень помогает
«Ты не перестаёшь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.»
Зигмунд Фрейд
Третий секрет. Избавьтесь от такой вредной привычки критиковать себя. Это негативным образом сказывается на вашей уверенности в себе. Вместо сомнений всегда нужно твердить себе: «Я прекрасна!», «Я успешна!», «Я отлично выгляжу!», «Я уверенна в себе!», «Я любима!» Таким образом, Вы очень скоро увидите те прекрасные перемены, которые произойдут у Вас.
Четвёртый секрет. Дорогие женщины! Всегда улыбайтесь! Вы должны постоянно светиться, как солнышко, излучая свою позитивную энергию на всех окружающих. Это отличный способ доказать всем насколько Вы уверенны в себе. А именно искренняя улыбка — прекрасное тому подтверждение. Пускай даже у Вас скверное настроение и всё идёт кувырком, улыбка очень быстро настроит на волну позитива. Вы окажете впечатление счастливой, открытой, спокойной и уверенной в себе женщины.
Пятое место в моём списке я бы отдала любви к себе. Это обязательно должно присутствовать у Вас. Всеми разными способами убедите себя в том, что Вы являетесь неотразимой, особенной, умной, неповторимой и достойны прекрасного отношения к самой себе, как к совершенству.
КАК ЛЕГКО МОЖНО ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Вас всё ещё интересует как стать уверенной в себе женщиной? Тогда я предлагаю следующую подсказку.
Шестой секрет. Вы должны всегда элегантно одеваться и следить за своей осанкой. Никогда не сутультесь при ходьбе. Встаньте ровно, поднимите подбородок, расправьте плечи и передвигайтесь как модель на подиуме. Ваша походка должна завораживать окружающих. Ходите плавно, спокойно, красиво. Пусть все вокруг восхищаются Вами и Вашей уверенностью в себе. Помните слова известной песни: «Ах, какая женщина, какая женщина…!» Вот так прохожие должны оглядываться Вам вслед и эти слова непременно будут адресованы Вам.
Седьмой секрет. Чтобы приобрести уверенность в себе Вы должны научиться справляться со стрессовыми ситуациями и не допускать их в свою жизнь. Постарайтесь быстро избавляться от любого негатива, переключайте своё внимание, вспомните прекрасные моменты, которые случались с вами или близкими Вам людьми. И буквально через несколько минут огромный прилив положительной энергии наполнит Ваше тело. А она, в свою очередь, придаст Вам ещё больше смелости и уверенности в себе и свои силы.
КАК ДОКАЗАТЬ СЕБЕ, ЧТО ВЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ И УСПЕШНАЯ
Восьмой секрет. Как, по Вашему мнению, дорогие мои друзья, должна выглядеть уверенная в себе женщина? Самое главное, что должно в ней присутствовать — это внешнее и внутреннее спокойствие. Если Вы будете всё время поправлять на себе одежду, причёску — то это является одним из признаков нерешительности и дискомфорта. Постарайтесь просто расслабиться, принять непринуждённую позу и внушить себе, что Вы самая лучшая, очаровательная, умная и успешная особа, ни с кем несравнимая. И эти слова должны стать Вашей постоянной себе каждый день.
Девятый секрет. Хотите оставить впечатление решительной и уверенной в себе женщины? Тогда всегда смотрите своему собеседнику в глаза. Он должен понимать, что Вы внимательно его слушаете. Но если у Вас опущенный взгляд, Вы всё время смотрите по сторонам, как бы боитесь, встречи взглядов, то это первый признак вашего беспокойства. Немедленно постарайтесь избавиться от этого комплекса. Запомните! Уверенная в себе женщина никогда не будет отводить свой взгляд от человека, с которым ведёт беседу.
Десятый секрет. Существует очень много медитаций. Они очистят разум и дают прекрасную возможность контролировать своё внутреннее состояние. Ключом к Вашему быстрому успеху является регулярность их проведения. Я предлагаю Вам несложную медитацию, которая подскажет как стать уверенной в себе и своих силах каждой женщине.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ
Найдите тихое местечко, сядьте поудобнее, закройте глаза и начинайте спокойно дышать несколько минут. Сосредоточьтесь на дыхании и на своих ощущениях. Отпустите напряжение тела, начиная со стоп, поднимайтесь вверх по ногам, бёдрам, позвоночнику и плечам.
Особенно сосредоточьте своё внимание, чтобы расслабить мышцы шеи и лица. Почувствуйте приятное тепло, которое разливается по всему Вашему телу, наполняя каждый орган, каждую клеточку. Если при этом у Вас возникают какие-то мысли в голове, то просто не обращайте на них внимание. Вы полностью расслаблены и спокойны.
Представьте себе, что вокруг Вас протекает река жизни, а Вы являетесь маленькой песчинкой в этой реке и, особенно в огромной Вселенной. Все страхи и проблемы — это мелочи, отпустите их. Вы расслаблены всё больше и больше и складывается такое ощущение, что Вы парите в облаках.
К Вам в эти минуты блаженства приходит осознание того, что Вы не только являетесь отдельной частичкой в этой реке жизни. Вы единое целое и вместе дышите. Ещё раз попробуйте: вдох-выдох. Будьте спокойны, почувствуйте себя по-настоящему счастливой. Вы осознали как стать уверенной в себе и свои силы как никогда раньше. Медитируйте, таким образом, в течение 10-15 минут.Особенно хорошо помогает приобрести уверенность в себе и свои силы проделывание медитации с методом визуализации.
МЕДИТАЦИЯ С МЕТОДОМ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Начинайте медитацию с тех шагов, которые я описала ранее. Когда Вы полностью спокойны и расслаблены, то представьте себя такой, какой Вы хотите стать: сильной, уверенной, независимой, спокойной. Мысленно создайте такую яркую, детальную картину того, как Вы прекрасно, со вкусом одеты, как будете вести себя и говорить. Представьте, с каким восхищением будут смотреть окружающие на Вас и Вашу уверенность в себе. Все жесты, улыбка, походка, элегантная одежда — явятся тому неопровержимым свидетельством.
Включите в этот процесс все свои органы чувств. Постарайтесь максимально приложить усилия и как можно ярче представлять себе данную картину. Визуализируйте так в течение 10 минут. Этим необходимо заниматься каждый день, чтобы с неуверенной в себя женщиной попрощаться навсегда, а в себя и свои силы. В заключение медитации мысленно про себя повторяйте эти «волшебные слова».
«Я навсегда освобождаюсь от страха, сомнений и неуверенности! Я счастлива и у меня всё замечательно!»
Заканчивая данную статью, мне хочется подвести итог и сказать следующее. Когда мы говорим о женщинах, которые преуспевают во всех сферах своей деятельности, то сразу представляем сильную и уверенную в себе особу. Она знает, чего хочет от жизни, и для неё нет никаких препятствий. Своей уверенностью она доказывает, что стоит очень многого.
ЧТО ДАЁТ НАМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Видя в человеке уверенность в себе, окружающие люди меньше обращают внимание на недостатки.
- Уверенность в себе даёт женщине надежду добиться всего, что ей нужно, полагаясь только на саму себя и на собственные возможности.
- Уверенность в себе — это прекрасная черта характера. Она помогает человеку ставить перед собой определённые важные цели и достигать их.
У Вас всё ещё может возникнуть такой вопрос: «Какие ещё необходимо предпринять шаги и как стать уверенной в себе женщиной?» Дорогие друзья! Моё мнение таково: для этого Вам нужна особая вера. Искренне поверьте в то, что Вы сильная личность и в состоянии самостоятельно страх, нерешительность, сомнения.
«Сомнение и неуверенность — плохие спутники в жизни. Они заставляют толкаться на одном месте, а затем жалеть об упущенных возможностях.»
Алексей Пехов
Вот видите, уважаемые мои женщины, стать уверенной в себе не так уж и сложно. Необходимо только немного поработать над собой и все ваши комплексы исчезнут, как снег весной. Желаю Вам всегда верить в себя и свои силы! До свидания! С любовью к Вам Ирина!
Уверенность является ядром личности, однако, не каждый человек может похвастаться этим качеством. Поэтому успеха, благополучия, здоровья, счастья в жизни нет. Мужчина или женщина постоянно испытывают дискомфорт, чувство неуверенности. Для избавления от подобного чувства помогает медитация на уверенность в себе.
Базовая медитация для начинающих
Данная техника предназначена людям, впервые осваивающих медитацию. Это базовая методика наделит уверенностью. Главное - строго следовать указанным шагам:
- Примите удобную позу (лягте, сядьте). Прикройте веки, постарайтесь полностью расслабиться. Дышите ровно, спокойно. Пусть проблемы и мысли покинут разум.
- Визуализируйте, как поток отрицательной энергии и напряжения с выдохом покидает оболочку, а приятный поток расслабления наполняет.
- Нужно представить, как вокруг тела разливаются волны океана, а в центре находитесь Вы. В сравнении с окружающим миром, Вы являетесь песчинкой. Ваши проблемы и трудности совершенного ничего не значат.
- Тело наполняет волна спокойствия, меланхолии и уверенности. Вы являетесь частью океана, поэтому переживать не нужно.
- Медитируйте 10–15 минут.
Медитирующий после данной процедуры будет ощущать себя живым, уверенным, проблемы станут незначительными.
Обретение уверенности и повышение самооценки
Когда парень или девушка не уверены в своих силах - это полбеды. Если присутствует еще и низкая самооценка, тогда человек не живет, а существует. Нужно избавляться от такого состояния. Для этого существует медитация на повышение уверенности и самооценки, заключающаяся в таких действиях:
- Сядьте на стул, примите комфортное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на дыхании, медленно переходя к сердцу.
- Визуализируйте биение сердца, обратите внимание на ритм. Представьте, как прекрасный божественный свет наполняет орган.
- Представьте, как с каждым выдохом из оболочки уходит негатив, напряжение. Тело наполняется добром, позитивом, спокойствием.
- Поместите свой образ в сердце, повторяя собственное имя. Ощутите тепло и любовь, окутывающие образ.
- Постоянно повторяйте, что Вы свободны от неуверенности, сомнений.
Проводить технику следует на протяжении 10 минут. Повторять нужно регулярно, желательно утром, когда голова не забита посторонними мыслями.
Подключение аффирмаций
Аффирмация - фраза, позволяющая настроить подсознание на позитивный лад. Использовать данную методику следует освоения базовой техники.
Существует 7 распространенных фраз.
- Я достоин.
- Я могу.
- Я верю в себя.
- Я распоряжаюсь силой мудро.
- Я уверен в себе.
- Я обладаю всем необходимым для успеха.
- Я двигаюсь в верном направлении.
На просторах интернета можно найти множество подобных фраз. Нужно выбрать дающую заряд энергии.
Когда фразы подобраны, следует научиться с ними работать. Для этого подойдет базовая техника. Представьте океан, в котором проблемы являются песчинкой. Повторяйте выбранную аффирмацию.
Подключение визуализации
Сильным толчком в обретении уверенности является визуализация. Необходимо ежедневно, желательно перед сном, представлять себя таким, каким хотите видеть в будущем. Игнорируйте посторонние факторы, сконцентрируйтесь на медитации. Визуализируйте ежедневно по 10–15 минут. Техника позволит заменить собственный образ, на подсознательном уровне, на желаемый.
Аффирмация и визуализация помогают достичь желаемого результата. Медитирующий станет уверенным, смелым, обретет успех у противоположного пола, финансовое благосостояние, счастье.
Хотите стать уверенным в себе? Добиваться своих целей и не замечать препятствий? Повысить свою значимость в собственных глазах?
Нет ничего проще! Ежедневные аффирмации на уверенность в себе способны превратить вас в такого человека!
Привет всем читателям сайта « »!
Не секрет, чтобы добиться успеха в какой-либо области жизни, необходимо быть уверенным в своих силах и своих возможностях человеком. Это решает многое (если не все) так как, по Закону Притяжения — все, что происходит в вашей голове и ваших мыслях – неминуемо будет притянуто в вашу жизнь.
И если эти ежедневные мыслеформы будут пропущены сквозь призму неуверенности в себе и заниженной самооценки, то с большой долей вероятности в вашей жизни будет реализован негативный сценарий и отброшены в сторону все благоприятные возможности.
Когда мы не уверены в себе, то чаще всего говорим с собой в негативном ключе, обвиняя или в чем-то упрекая себя. Тем самым занижая свою самооценку. Поэтому так крайне важно сохранять позитивный настрой в отношении самого себя и чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях.
Человек, не верящий в себя и в свои силы, обречен на неудачи.
Он буквально запрограммирован на них. Ведь он лишает себя самого главного – ВОЗМОЖНОСТИ ДЕЙСТВОВАТЬ и смело идти вперед навстречу своей Мечте. Тот, кто не уверен в в своих силах — парализует свою волю. Он ничего не делает для осуществления своих желаний, считая, что все уже предрешено и ничего не изменить.
И со всем этим чудесным образом справляются аффирмации на уверенность в себе.
Ниже будут приведены формулировки позитивных утверждений для выработки уверенности и повышения личной самооценки. Также вы можете прослушать или скачать . Используйте их на протяжении дня, а также перед сном или сразу после пробуждения. Эти мощные установки помогут вам изменить свое отношение к себе и повысить ваш «личный рейтинг» в собственных глазах.
Для того, чтобы вас любили, не надо себя менять. Измените лишь ОТНОШЕНИЕ к себе и все встанет на свои места
По моему глубокому убеждению, самой главной аффирмацией на уверенность в себе является фраза «Я люблю тебя!» , сказанная самому себе. Потому что ЛЮБОВЬ К СЕБЕ самому является первоосновой. Без этого чувства ни о какой уверенности в себе не может быть и речи.
Упражнение
Подойдите к зеркалу, загляните себе в глаза и вслух скажите «Я люблю тебя!» 12 раз подряд. Повторять утром и вечером на протяжении месяца.
Аффирмации на уверенность в себе
- Я – абсолютно уверенный в себе человек!
- Я люблю в себе всё, до мельчайших деталей!
- Мои мечты сбываются и я уверенно иду к своим целям!
- Я осознаю всю ценность моей жизни!
- Я имею право идти своим путем и исполнять свое жизненное предназначение!
- Я всегда добиваюсь своего!
- Я верю в себя и в свои силы!
- Я сам несу ответственность за свою жизнь!
- Я чувствую себя уверенно в любой ситуации!
- Я люблю себя!
- Я выбираю самые лучшие мысли!
- Я разговариваю спокойно и уверенно!
- Я принимаю свою индивидуальность!
- С каждым днем я все более уверен в своих силах!
- Я уважаю свои способности и таланты!
- Моя походка излучает уверенность!
- Я – хозяин своей жизни!
- Я достоин самого лучшего в жизни!
- У меня несгибаемая воля и сильный характер!
- Я уверен в завтрашнем дне!
- Я способен на многое!
- Я просыпаюсь с мощной уверенностью в себе!
- Вселенная заботится обо мне!
- Я свободен от всех ограничивающих убеждений!
- Я уверенно выражаю собственные мысли!
- Каждое утро я просыпаюсь с чувством огромного спокойствия и уверенности в завтрашнем дне!
Хотите знать правила составления аффирмаций?
Тенденции современной жизни заставляют обычного человека временами чувствовать неуверенность в себе. Посмотрите вокруг — друзья и коллеги добиваются повышений на работе, женятся или выходят замуж, рожают детей и обзаводятся собственным жильем, чужие успехи всегда становились причиной появления чувства собственного несовершенства.
Однако, есть простой способ повысить уверенность в себе и ключевым образом изменить взгляд на собственную жизнь, этот способ — медитация на уверенность в себе .
Итак, давайте подробнее рассмотрим возможные причины избрать медитацию на уверенность в себе как средство для того, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Медитация на уверенность помогает расслабиться в течении загруженного рабочего дня, подготовить разум и сознание к ответственным моментам жизни, восстановить внутреннее равновесие после неприятного инцидента, например, ссоры с половинкой или придирок начальника.
В обычном возбужденном состоянии ощущению равновесия и защищенности мешают постоянные размышления о личные проблемах, несовершенстве окружающего мира и приближенных к вам людей.
Во время медитации все волнующие вас вопросы и страхи остаются за пределами досягаемости. Вы можете воссоединиться с гармонией окружающего мира и собственного тела, а главное — разума.
Постоянная практика в медитации на уверенность в себе позволит каждому высвободить первичную радость и ощущение свободы, которые заложено в каждом человеке, только превратности жизни заставляют эти замечательные чувства скрыться в недрах сознания.
Для начала, подберите помещение для медитации. Комната не должна быть слишком тесной, в состоянии покоя вас будут окружать благоприятные вибрации окружающего мира, теснота помещения может сказаться на этом процессе отрицательно.
Позаботьтесь о том, чтобы температура была оптимальная — вам не должно быть слишком холодно или слишком тепло. Медитации для уверенности способствует хорошо проветренное помещение.
Не допускайте прямого солнечного света, попадающего на место медитации и сквозняков — внешние раздражители могут отвлекать и мешать сконцентрироваться на главном — на вас и вашей уверенности.
Через пару недель (или месяцев, зависит от вас), даже окружающие заметят изменения и захотят узнать, как вы этого добились, посоветуйте им для прочтения эту статью на сайте или в социальной сети.