Что делать с сомнениями. Причины сомнений в своих действиях

Через непродолжительное время после знакомства, вступив в новые для себя романтические отношения, люди в паре часто начинают испытывать неоднозначные чувства, связанные с сомнениями, неопределенностью и нерешительностью. Такая неопределенность вполне естественна.

Процесс эмоционального и психологического сближения не происходит быстро. И в его основе лежат определенные закономерности .

Начав встречаться с новым партнером, человек не сразу может понять его сущность. Отсутствие полного понимания партнера накладывает отпечаток неуверенности на поведение. Многие люди на этом этапе под влиянием сомнений просто расстаются, не предполагая, что некоторое отчуждение является вполне закономерным и естественным. По их уразумению, если бы партнер идеально подходил им, то в нем этой неуверенности не было бы.

Многие мужчины, особенно если , начинают проводить сравнение своей женщины с другими. Мужчина может откровенно заглядываться на других потенциальных партнерш, находя их более привлекательными. В голове многих мужчин сидит некий идеальный женский образ. Но если спросить мужчину конкретно, из чего складывается этот идеал, ответить вразумительно он не сможет. Образ идеальной женщины всегда далек от действительности. И о нем мужчина имеет свойство забывать совсем, когда встречается в реальности с избранницей, в отношениях с которой чувствует себя успешным.

у конкретной женщины равнозначен в мужском понимании умению делать ее счастливой. Придя к убеждению, что осчастливить избранницу мужчине не под силу, в мужском сознании вновь появляется образ некоего женского идеала. Если женщина, хотя и безумно нравится мужчине, но дает открыто понять, что все его попытки сделать ее счастливой будут безуспешными, то мужчина неосознанно подведет себя к выводу, что к данной реальной особе у него не лежит душа. Если женщина предоставляет мужчине возможность добиваться ее, мягко отказывая в сексуальном контакте, то мужчина будет только благодарен. Его интерес к женщине не будет утолен сразу, влечение не снизится, а станет лишь возрастать, равно как и желание узнать женщину лучше.

Сомнения в мужчину закрадываются часто, когда он не знаком даже с азами женской . Если женщина не выражает открыто своих чувств, не делится с мужчиной мыслями, то ему весьма трудно понять, нужен ли он ей вообще. И это непонимание перерастает в сомнения уже на свой счет. К примеру, женщина вслух проявила восторг по поводу случайно увиденного дорогого автомобиля. Вероятней всего, она восхитилась им без каких-либо корыстных мотивов. Однако мужчина может подумать, будто женщина имеет большие запросы, следовательно, чтобы осчастливить ее, и ему нужно будет заиметь подобный автомобиль. Именно в такой ситуации многие мужчины решают, что их подруга им не подходит. Между тем, восторг относительно машины из женских уст мог вырваться чисто случайно. Доля вины в сомнениях мужчины принадлежит и женщине.

Чтобы сомнений в выборе у партнера не было , ей следует научиться должным образом реагировать на те поступки, которые ради нее совершает мужчина. К слову сказать, под поступком понимается не какой-то сверх значимый подвиг, а вполне обычные действия, которыми мужчина пытается доставить женщине радость. Например, обычно на ранних стадиях отношений сценарий свиданий обдумывает мужчина. Он планирует его, придумывает, куда можно пойти, чем заняться. Возможно ради свидания мужчина отказывается от важных для себя дел. Это тоже своеобразный подвиг, поскольку планируя свидание, мужчина думает о подруге. На свидании скорее всего мужчина постарается быть максимально галантным и предупредительным, возможно придет с цветами, будет заботиться, чтобы спутнице с ним было комфортно. Это тоже подвиг. Не следует к такому поведению относиться без всяких эмоций, даже если женщина привыкла к галантному поведению и воспринимает это как что-то обычное. Если женщина даст мужчине понять, что ей нравятся его ухаживания, то он почувствует свою нужность ей, а значит, и влечение к ней возрастет. Ему будет хотеться продолжать отношения дальше.

Женщинам следует принимать и такую особенность, что своими чувствами открыто, и тем более на заре отношений, мужчины не делятся. Многие женщины воспринимают такую черту, как эмоциональную закрытость. Но мужчины свои чувства все-таки выражают. Не словами, а через действия. Ошибкой женщины будет желание расспросить мужчину о чувствах или о соображениях, касаемых их отношений. Это оттолкнет мужчину. Такие расспросы мужчины воспринимают как критику, что безусловно добавляет сомнений относительно выбора. Не сумев разобраться, какие чувства испытывает мужчина в действительности, женщина нередко начинает паниковать и волноваться. Это волнение подсознательно к мужчине переходит тоже. А если он еще и слегка отдалился от нее, что тоже естественно на стадии возникшей после физического влечения неопределенности, она начинает активно преследовать мужчину, засыпая его звонками и сообщениями, предложениями встретиться и т.д. Столь навязчивое поведение ее отнюдь не красит, а лишь повышает вероятность, что мужчина под влиянием сомнений просто откажется продолжать отношения дальше. Если женщина начинает суетиться, то мужской ум принимает это за попытку навязать себя. Если женщина себя навязывает, значит особо то она и не нужна никому. Такие выводы рождаются в мужской голове. Вот почему выстраивать отношения следует не спеша, не задавливая партнера излишней эмоциональностью и расспросами.

Мудрые женщины наоборот дают мужчине возможность отдалиться . Это естественным образом возвращается женщине сторицей, и мужской интерес такой возможностью лишь подогревается. Кроме того, когда в фазе неоднозначности женщина не преследует мужчину, а просто наслаждается своей жизнью, это и ей идет на пользу. Она имеет возможность трезво оценить, что она сможет получить от этих отношений. Стадия неопределенности длится от недели до двух месяцев. В этот промежуток мужчина может совсем не встречаться с женщиной. Но отсутствие контакта не будет означать, что он забыл подругу, что она перестала ему нравиться, или что он нашел кого получше. Однако именно так мужское молчание воспринимают большинство женщин, не сведущих в особенностях психологии мужчин. Между тем, дав партнеру время и позволив отношениям развиваться естественным образом, женщина в мужских глазах приобретет дополнительную ценность и значимость. В последствии, когда долгожданный звонок от мужчины все-таки раздастся, можно считать, что эти самые отношения перешли на качественно иной уровень.

Если терзает сомнения и нерешительность

Терзают чувства сомнения и нерешительность. Обоснованное сомнение. Как относиться к сомнениям

Я уже писал на своем сайте что такое сомнение, но теперь разберем то, какие сомнения бывают и как нужно относится к сомнениям чтобы они нас не терзали.

Когда мы говорим, что человека посетило сомнение, это значит что он не уверен в каких-то своих действиях, своем поведении или словах от которых он ожидает нужный ему результат. Но задумайтесь- можем ли мы до конца быть уверенными хоть в чем-то? В этом как раз можете не сомневаться - не можем!

Даже то, что на первый взгляд совершенно не вызывает сомнения, не может быть 100% так, ведь в ту или другую секунду произойти может все что угодно.

То насколько мы сейчас сомневаемся или же наоборот уверенно чувствуем себя может зависть от многих факторов,- нашего физического здоровья, общего тонуса, начавшихся химических реакций в организме и нашего настроения.

Для этого достаточно вспомнить себя в разных состояниях, когда мы чувствуем себя хорошо отдохнувшими и энергичными, когда светлое настроение,- тогда и сомнения нас почти не тревожат.

Но если нам плохо, мы эмоционально опустошены и измучены, то и чувство сомнения становится острое как стекло, а в голове в основном только негативные мысли . То есть сомнение напрямую зависит от того эмоционального состояния в которым мы сейчас прибываем, а это значит что многие сомнения не имеют ничего общего с действительностью , они просто напрасны и причина этих сомнений одна- наше плохое психоэмоциональное состояние на данный момент.

Вообще, наши сомнения неизбежны и закономерны , как и многое другое в нашей жизни. Сомнения сопровождают нас всегда, в любых наших начинаниях и переменах, будь то маленькие или большие. Более рискованные начинания тянут за собой более навязчивые и сильные и нерешительность, но это не значит что от этого чувства необходимо непременно избавляться.

Именно из-за того, что люди очень предвзято подходят к сомнениям, всячески борются с ними, происходит внутренний конфликт, возникает чувство тревоги и внутреннего дискомфорта.

Определяем обоснованное сомнение:

Вы должны понимать, что само чувство сомнения нам не дается просто так, оно не зря задумано природой. Просто брать и игнорировать подряд все сомнения будет неверным, к ним надо прислушиваться как к советчику который всего боится и ничему не доверяет, просто такова сама суть сомнений.

Ведь сомнения могут нас о чем-то предупреждать, они сообщают о границах наших возможностей, чтобы мы не совершали глупых и неоправданных поступков, и не вели себя слишком самонадеянно. Они как бы переспрашивают нас, мол: "Ты действительно уверен (а) в этих действиях или может ещё раз подумай, может есть более эффективное решение (выбор)?".

Здесь просто нужно здравым смыслом на спокойную голову, БЕЗ ЛИШНИХ ЭМОЦИЙ определить для себя - насколько обосновано сомнение и есть ли весомые основания, чтобы к нему прислушаться.

Обдумав раз, если ваши сомнения не ушли, проанализируйте второй раз, но если и это не помогло, наконец примите твердое решение и остановитесь, дайте себе время.

Мысли сомнений можно сравнить с всегда и во всем критикующим и сомневающимся другом, желающего уберечь нас от ошибок, но который так же может совершать ошибки просто потому, что руководствуется только СТАРЫМ опытом и , который, во многих случаях, не обоснован, абсурден или имеет смыл, но njkmrj тормозит на пути к цели.

Сомневаться можно и даже нужно, это позволяет избежать ложных верований, но всему есть предел, и в любом случае вам необходимо будет сделать выбор даже если он будет ошибочный.

Важно остановиться и поставить жирную точку в сомнениях, иначе они вас "съедят".

И здесь есть два правильных варианта - сделать наконец выбор, принять какое-то решение либо вовсе отказаться от попыток разрешить сомнение и спокойно игнорировать его.

Но очень часто человек подвисает между этими вариантами, не может сделать ни того, ни другого и из-за это ненужный стресс и страдания.

Сомнения и Ошибки выбора

Во многих случаях важно просто принять решение и поставить жирную точку, а далее - действовать без сожалений , даже если ещё остаются сомнения, в этом нет ничего плохого. Повторюсь, ни в чем, по большому счету, нельзя на все 100% быть уверенным.

Ведь Невозможно предсказать к чему в итоге нас приведут те или иные действия. Даже там, где вы были правы и добились какого-то результата, не факт, что этот положительный результат в будущем не обернется для вас поражением.

Поэтому в любом случае, сомневаясь в принятии решения, примите его и действуйте, лучше ошибиться, получить опыт и потом скорректировать действия, чем вообще ничего не делать. Таким образом вы превращаете свои ошибки в будущие победы.

Если бы я не делал того, в чем сомневался, я бы никогда не смог написать , создать этот сайт и сделать много другого.

Сомнения, как барьер к переменам

Во многих случаях сомнения играют лишь роль внутреннего барьера, помехи, которая ничего не дает и ничего обоснованного не сообщает.

Но это не должно мешать Начинаниям, иначе можно стать трусливым, тревожным и бездействующим .

Уверенный человек не значит не сомневающийся, и его уверенность не строится на том, посещают ли его и как часто, сомнения. Уверенность в себе определяется способностью решительно действовать не смотря на сомнения и на возможность неудачи.

Здесь очень важно научиться не избавляться от сомнений, а научиться жить с ними .

И нередко, чувство сомнения является лишь состоянием не имеющим ничего общего с действительностью. Если человеку думается, что он не сможет, у него не получится, это не значит что именно так все и будет.

Такие сомнения часто связаны только с нашим состоянием на данный момент. Если самочувствие плохое, то и сомнений всегда будет больше. В хорошем настроении, сомнения сами начинают слабеть и уходить. Это просто взаимосвязь наших мыслей и общего самочувствия.

Поэтому, если не можете сделать окончательный выбор, оставьте сомнения неразрешенными, вынашивайте решение не пытаясь его тут же найти, пусть время расставит все на места, доверьтесь своему сердцу и судьбе.

Напоследок о чувстве сомнения. Вывод

Старайтесь всегда сделать окончательный выбор и поставить точку, иначе сомнения вас поглотят.

Не стоит пытаться себя насильственно принуждать во что-то поверить или наоборот- переубедить, если это никак не получается. Просто оставьте нерешенные сомнения без мысленного внимания к ним, игнорируйте, учитесь жить с этим чувством.

Сомнения, в большинстве своем, не имеют под собой почвы, они напрасны и обусловлены только лишь нашим плохим настроением или не лучшим самочувствием на данный момент. За ними, так же, могут скрываться какие-то страхи, болезнь или какие-то другие существенные причины.

Сомнения в такой ситуации хоть и кажутся обоснованными, но это просто навязчивая, защитная реакция психики.

И вам нужно научиться определять для себе такие состояния , когда вы чувствуете себя вполне хорошо и энергично или же, когда вы психоэмоционально вымотаны, плохо чувствуете себя, фиксировать и прочувствовать их, а далее отмечать про себя, что вы ощущаете и, что вам приходит на ум в эти моменты.

А в дурном расположении духа нет смысла придавать значение сомнениям, просто оставьте их без внимания, успокойтесь, не старайтесь насильно все разрешить и тогда они сами постепенно растворятся.

Иногда сомнение человека ставит на нем крест, и часто это не зависит от того на сколько он умен.

Друзья сегодня немного об одной очень серьезной теме, о наших сомнениях. Вы и сами прекрасно знаете, что это за мысли и какое чувство они вызывают. Понятно, что это те наши мысли, которые приходят к нам в голову, когда перед нами возникает, какая то ситуация требующая от нас решения, действия и которые могут вызвать в нас тревогу, привести к нерешительности и где то даже наводят на нас панику, а главное тормозят наши действия.

Если взглянуть глубже, то с одной стороны, , это своеобразные хранители. Мысли которые защищают нас от нас самих, направлены на лучший выбор и подразумевают хорошее намерение.

С другой стороны они могут мало того, что буквально тормозить действия направленные на достижение целей, так и просто овладеть человеком и сделать его никчемным и убогим.

В мире было бы гораздо больше успешных людей, не будь эти мысли сомнений- такими сильными и способными вызывать различные страхи. Особенно обидно в тех случаях, когда человек обладая поистине талантом, позволяет сомнениям и страхам овладеть собой и вместо того, что бы добиться больших успехов, так и остается незаурядным и несчастным. Хотя во многих случаях, этому может поспособствовать лень или малые амбиции самого человека.

Кстати, от больших мозгов и постоянных размышлений, тоже могут возникнуть проблемы. Чаще надо вспоминать о золотой середине и больше доверять подсознанию. Проще сказать, мудрость, как и успех- это далеко не всегда удел умных и очень умных людей.

И так, для начала попробуем разобрать , что же это за мысли сомнения, это поможет нам более правильно относиться к ним, адекватно реагировать, воспринимать их спокойней и использовать во благо себе, а не вводить себя в состояние неуверенности, бездействия и ступора.

Приведу простой пример . Это, что то вроде действий компьютера, грубое сравнение, но довольно точное, так вам будет проще воспринять то, что я буду писать ниже.

Вы загрузили на ваш ПК какую то новую программу или хотите обновить старую. Программа загружена, теперь, что бы пользоваться ей, её нужно установить. Выскакивает рамка, где ваш ПК переспрашивает вас, "Действительно ли вы желаете установить или обновить эту программу?". И вы нажимаете кнопку либо "ДА" либо "ОТМЕНА".

Мысли сомнения, это тоже своего рода программа, которая переспрашивает вас, только с тем отличием, что роль ПК играет наш мозг. Причем все происходит так же, как и в случае с компьютером,- автоматом, не спрашивая нас, желаем ли мы, что бы выскакивала эта рамка "ДА","ОТМЕНА", или лучше бы этого не происходило.

Все дело в первую очередь, в . Ни будь этой программы заложенной природой внутри нас самих, мысли сомнений возникали бы, гораздо реже. Но ведь сами сомнения по своей сути, предназначены для блага нам. Но нюанс в том, что, чем больше возможностей и сил мы предоставляем этой программе, полагаемся на неё, чем больше мы ассоциируем себя с ней,- тем активней она вмешивается в нашу жизнь.

Если учесть, что убеждения и установки закладываются (записываются) нам с самого детства, то можно представить какую силу может набрать та или иная программа, убеждение и какой то принцип (правило). Дальше уже все идет по накатанной, наши действия практически целиком зависят о этих внутренних установок. Вы даже не будете осознавать этого. А теперь представьте себе, что вы всегда или почти всегда уступали сомнениям, нажимали кнопку "ОТМЕНА"....??

Здесь ещё очень многое отталкивается от того, как вы относитесь к этим мыслям сомнениям, как вы воспринимаете их, считаете ли их вашими врагами и какое чувство вызывает в вас эта пришедшая в голову мысль сомнения.

Чувства могут быть разные, от страха и беспокойства до безразличия. В зависимости от важности решения и вашего отношения к ситуации, состояния в котором вы прибываете и что важно, от ваших убеждений и отношения к самому себе.

Даже самую сложную ситуацию, требующую ответственного и верного решения разные люди воспринимают по разному. Одного она приведет в панику и сделает неадекватным, другого взбодрит и заставит активно действовать, третьего введет во временный ступор и неуверенность, четвертому все по барабану и т.д.

Вообщем каждый относится к сомнениям по своему, как и к любой другой ситуации в жизни и к себе. И Вспомните фразу,- "Относись к себе и к жизни проще" это слова одного мудрого человека.

Вот и нужно научиться, относиться к сомнениям правильно. Что бы они выполняли просто свою прямую функцию- были союзниками, а не врагами. И не преграждали дорогу к вашему успеху.

И так, сомнения порождают подобные мысли- "А смогу ли я?" , "А правильно ли я делаю?" , "А если не получится?" , вслед за ними могут потянуться мысли страха "А вдруг я все потеряю" , "А что будет со мной" и т.п. Не правда ли, сильный удар по нам.

Такие мысли забирают наши силы, ослабляют нас и ставят препятствия на пути наших целей. Но ведь не обязательно, что как мы думаем, так и должно или не должно произойти. Для начала,- это всего лишь возникшее препятствие на пути к нашему нужному действию. И это препятствие заставляет поверить в правильность выбранного решения, вроде как переспрашивая нас,- "Ты уверен, что это будет тебе во благо?", если так, тогда нажми кнопку "ДА".

И здесь у нас будет три варианта развития действий.

1). Вы уступили под тяжестью сомнений и упустили вероятно хорошую возможность чего то достичь. Здесь и писать много не стоит. Вы слишком сомневаетесь в себе, позволяете сомнениям и страхам владеть собой. Если хотите чего то достичь, вам придется пересмотреть не только ваше отношение к сомнениям, но и к себе. Если всегда и во всем сомневаться и бездействовать, то ничего не добиться.

Плюс к этому, такое ваше отношение может привести к тому, что вы начнете сомневаться во всем, даже в пустяках, нельзя позволять себе думать подобным образом.

Сомне ния бывают разные и у всех без исключения. И конечно, даже в такой щекотливой ситуации, как знакомство с женщиной. У меня тоже всегда возникают какие то мысли сомнений.

Делаю второй шаг и тут другая мысль,- "Интересно, что она мне скажет,- "Отвали" или ещё что по круче, ну и что делать с такими мыслями? А не чего, идешь, боишься, и делаешь. Только энергию этого внутреннего возбуждения я направляю не на мысли, что бы справиться с ними, а на действия, типа- распушаю хвост и т.п.- Короче, я этого не писал.

Главное, уяснить и принять глубоко внутри себя- нельзя концентрироваться на этих мыслях и боясь возникших страхов- бездействовать , иначе удача отвернется.

2). Второй вариант. Вы приняли решение действовать, но сомнения не покидают вас, вы действуете все время под прессом и с оглядкой. Как происходит это в мозгу.

Решение вы приняли, уже действуете, но что то сильно вас тревожит и вы осознаете, что это мысли сомнений, которые никуда не ушли и крутятся в вашей голове.

Если вы начинаете многократно анализировать их (вести внутренний диалог) пытаясь разобраться в сущности того, что конкретно вас беспокоит, то можете нацеплять ещё какие то неприятные мысли, страхи или что то ещё. То есть накрутите себя, пытаясь найти решение.

А теперь представьте себе, что вы вдруг решили изменить свой, укоренившийся в мозгу, стереотип мышления и превратили сомнения в своеобразного союзника желающего вам добра и всего лишь, только подсознательно уточняющего- "ДА или НЕТ". Это естественное, разумное сомнение.

Первое- Относясь так к этим мыслям вы почувствуете себя спокойней и более трезво и главное правильней сможете оценить любую обстановку.

Второе- только уже одно то, что вы считали сомнения чем то неприятным, уже вызывало в вас напряжение, портило настроение и забирало энергию, теперь этого не будет.

И третье - все силы сполна вы сможете приложить туда, где они действительно очень нужны.

При этом важно всегда помнить. Любой результат, это всегда все равно результат. Что бы начать действовать, нужно переломать что то, мешающее, внутри себя, и часто это сделать можно только отнесясь к себе жестоко . Только так можно изменить себя и свою жизнь. Действуйте, действуйте и действуйте, поменьше мыслей и ваша мечта начнет приобретать границы реальности.

3) . Самый мудрый ход событий. Принимая окончательное решение это ещё раз- два все обдумать и взвесить, причем сделать это нужно на холодную голову без лишних эмоций, и наконец начать действовать.

В каждом деле, тем более в большой цели всегда будет присутствовать риск, это нормально. Хотите обязательно, что бы все было надежно? Так не бывает в серьезных делах. Пока дождетесь такого представившегося случая, - может случится, вам будет не надо.

Лучшее, что вы можете сделать, это пока не прочувствуете ситуацию, тот момент когда вы не только что то поймете для себя, а , ощутите внутренне что это ваше и это необходимо. И начать действовать, и действовать ответственно. Выбрав путь, не оглядываться на сомнения и .

Если ты что- то решил, нужно идти до конца,- но при этом необходимо принять на себя ответственность за то, что ты делаешь. Что именно человек делает, значения не имеет, но он должен знать зачем он это делает, и действовать без сомнений и сожалений

К.Кастанеда

Чего стоит бояться, так это упущенную возможность и ушедшие годы. Помните, именно оптимистичные люди, пусть и совершая ошибки, большего добиваются в жизни. Смотрите на все хоть немного оптимистичней.
Хотите прожить жизнь не совершая больших ошибок?- отлично, тогда не делайте ничего стоящего,- пускай у вас будет только одна эта, ваша самая большая ошибка. . А время утекает от нас- не поймаешь!

«Ни одно из желаний не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить»

А вообще, напоследок хочу сказать, что во всем и всегда уверенны только дураки, у любого нормального человека время от времени возникают сомнения. Да и нельзя быть уверенным в чем то на все 100%. Просто нужно верить в себя и слушать свое сердце . Удачи!

Наши сомнения - предатели, заставляют нас лишаться многого, чего мы могли бы достичь, из-за страха попытаться это сделать.

Уильям Шекспир

Любит, не любит, возьмут на работу, не возьмут, взять кредит или подождать… Нас постоянно одолевают сомнения.
Сомнение – это опасение в правильности поступка, в истинности чего-либо. Сомнение в душе – это когда в ней «живут» два человека, точнее два чувства: правильно или неправильно, так или не так?

Бывает, иногда нужно немного подумать, взвесить «за» и «против», проанализировать информацию и принять решение. Но иногда начинают одолевать сомнения, а если их накапливается слишком много, то они могут остановить наши намерения. Многие скажут в такой ситуации, откажитесь, раз есть сомнения,… Но как же, а вдруг?
К сожалению, чувство неуверенности иногда преследует многих из нас. Мы оттягиваем принятие решения, но проблема заключается в том, что мы можем так никогда и не узнать, правильный ли выбор мы сделали – такова природа жизни.
Для того чтобы принять решение и отбросить в сторону какие-либо сомнения, нужно:

1. Осознать и оценить ситуацию

Нужно предельно ясно представить себе сложившуюся ситуацию, в которой предстоит разобраться. Необходимо соединить в одно целое все свои мысли, чувства, ощущения.

2. Сделать выбор

Необходимо сделать выбор, тот который вы считаете наиболее приемлемым, отбросив все колебания и сомнения.
Очень часто бывает, что, уже, приняв решение, начинаешь сомневаться в правильности принятого решения. Но, механизм-то уже запущен! И, если человек продолжает сомневаться, все начатое дело обречено на провал.
Делаем вывод
Если есть хотя бы мизерная доля сомнения, лучше не делать, что задумано. А если уже начал делать, то все сомнения надо откинуть прочь. И твердо верить в успех начатого дела. И, ни капли сомнения.

3. Принятие решения

Выбор сделан, решение принято и ни шагу назад, вперед к намеченной цели!

4. Ответственность

Человек, принявший решение, должен быть готов отвечать за результат и возможные последствия.
Человек, который никогда не берет на себя риск, пусть даже минимальный, никогда не достигнет своих целей. В какой-то момент, оглядевшись по сторонам, нужно все-таки прыгнуть.

Длительное сомнение может привести к провалу

Психологи установили, что люди, которые сомневаются слишком долго, в конечном итоге не принимают никакого решения и все пускают на самотек. Кроме того, они начинают страдать от депрессии и тревожности. Анализ всегда бывает, полезен, но в меру. Сомнения в душе, размышления не должны вызывать застой в деятельности. Обучение не должно затягиваться, все знания должны закрепляться на практике.
Иногда бывает полезно выбросить из головы абсолютно все мысли, закатать рукава и наброситься на работу, как голодный лев на добычу. Для неуверенных в себе людей излишние размышления вредны, так как приводят к задержкам в принятии решений, а в конечном итоге – к провалу.
Сомнения иногда возникают тогда, когда мы теряем контроль над сложившейся ситуацией. Представьте себе, что вы за рулем авиа лайнера, и от вашего решения зависит не только ваша жизнь, но и жизнь пассажиров. Берите на себя ответственность, принимайте решение и притворяйте его в жизнь.

Поверить в себя

Иногда неуверенные в своих силах люди бесконечно собирают информацию, но так и не решаются сделать первый шаг к своей цели. Обучение может использоваться не только для получения новых знаний. Для сомневающихся людей оно может быть одним из способов уйти от действительности, имитировать какую-то деятельность, чтобы оправдать свою неуверенность. Возникают сомнения в душе, но вы чувствуете, что пора браться за дело, гоните прочь из головы все мысли. Забудьте о результате, сосредоточьтесь на процессе и у вас все получится!
Ни секунды не сомневайтесь в своем будущем успехе и неудачи будут обходить вас десятой дорогой!

© «По женски» | Психология

Посмотрите еще

Последнее обновление: 06/11/2013

Неуверенность и сомнения - неотъемлемая часть жизни каждого человека. Тем не менее, эти явления вполне можно побороть.

Вы наверняка слышали фразу: «Единственным стабильным чувством в жизни являются сомнения». Факт, что в жизни часто происходят неожиданные события и перемены, не обязательно является плохим обстоятельством.

Такова реальность, которую представляет нам сама жизнь. И именно она помогает нам стать сильнее.

Жизненные проблемы и периоды сомнений - это неотъемлемые составляющие нашей жизни, которые способствуют развитию сознания, считает Джойс Мартер, психотерапевт и автор многочисленных практических рекомендаций.

Но многим из нас сомнения доставляют массу неудобств. Особенно остро это чувствуется в случаях, когда ситуация важна для нас и мы становимся зависимыми от конкретного результата, считает Том Корбой, основатель и исполнительный директор медицинского Центра Лос-Анджелеса.

Например, Вы можете испытывать неудобство и сомнения, когда ваши романтические отношения находятся в затруднительном положении или есть угроза, что Вы потеряете работу. Поскольку сомнения доставляют дискомфорт, многие из нас пытаются ими управлять или вовсе от них избавиться. Врачи регулярно наблюдают такие симптомы у пациентов, которые стараются справиться с сомнениями.

Например, когда человека навязчиво заставляют мыть руки, он действительно начинает сомневаться в том, что они являются чистыми. Если кто-либо испытывает панический страх перед полетами на самолете, он пытается справиться со своим дискомфортом и сомнениями в том, что путешествие пройдет без происшествий.

В действительности навязчивое поведение обеспечивает только временное спокойствие при избегании определенных обстоятельств и усиливает сомнения. Моделирование ситуации увеличивает изначальный страх, который постепенно овладевает человеческим сознанием. Понять, есть у Вас тревожное расстройство или нет, можно, проанализировав способы, с помощью которых Вы пытаетесь справиться с постоянными сомнениями.

И все-таки победить сомнения вполне возможно. Вот самые эффективные способы:

Избавьтесь от стереотипов

«Если мы живем, руководствуясь принципом, что все должно происходить по определенному сценарию, избежать бесконечного разочарования не удастся», считает Корбой, соавтор книги «Учебное пособие для развития Внимательности». Вы можете не пытаться предугадать, как все должно происходить? Вы можете принять другие возможности или результаты?

Работа через тревожные мысли

Познавательное реструктурирование - сильный способ обрести уверенность. «Основная идея состоит вовсе не в том, чтобы вслепую принять отрицательные мысли, поддаться влиянию которых так легко, а в том, чтобы развивать умение им сопротивляться», считает Корбой.

Например, если возникает мысль «сомнения недопустимы», следует заменить ее более конструктивной: «сомнения могут иметь место, но это приемлемо и терпимо». Если возникает мысль «я не могу справиться с сомнениями», замените ее тезисом: «меня не очень беспокоит причина сомнений, но я смогу с ними справиться».

Примите сомнения

«Для некоторых людей идея принять дискомфорт сомнений является недопустимой, и они даже не пытаются это сделать», считает Корбой. Он предложил развивать навыки анализировать любые сомнения, чтобы научиться управлять ими. Например, развитие внимательности может помочь человеку спокойно переживать неудобные чувства. Используя методы анализа, Вы можете научиться уживаться с чувством неуверенности и обрести уверенность в том, что это действительно в ваших силах.

Мартер предложил опираться на работу Экхарта Толла, чтобы обрести уверенность в любой ситуации. Когда мы имеем твердые убеждения, наши мысли не будут нарушены никакими сомнениями. Психолог создал пособие для пациентов немного раньше, чем у него был диагностирован рак четвертой стадии. Он считает, что уверенность в хорошем исходе - это то, что помогало ему в течение первых изнурительных недель после выявления диагноза и начала лечения. Это кажется невероятным, но год спустя он все еще разделяет убеждения Экхарта Толла.

Читайте молитву спокойствия

Используйте силу Молитвы Спокойствия - советует Мартер. Создайте список того, что Вы можете делать и выполняйте эти действия. Кроме того, осознайте вещи, которые Вам не под силу и визуализируйте воплощение желаемого в жизнь.

Займите активную позицию

«Когда начинают одолевать сомнения, самое важное состоит в том, чтобы бросить вызов любому поведению, которое управляет вашим дискомфортом», считает Корбой. Это означает, что следует отправляться в полет на самолете, если это вызывает страх или не мыть руки, если Вы волнуетесь, что на них могут быть микробы.

Позвольте себе чувствовать неуверенность и продолжать жить, как ни в чем не бывало. В первое время Вы можете чувствовать себя чрезвычайно неловко, но со временем Вы привыкнете к этому чувству.

Попробуйте терапию

Терапия может быть огромной помощью для того, кто периодически испытывает сомнения и беспокойство. Корбой предложил применить терапию, которая основана на идее, что, пытаясь устранить наш дискомфорт, который является естественной частью жизни, мы только усиливаем его. С точки зрения медицины, когда мы сталкиваемся с проблемой сомнений, цель состоит в том, чтобы принять проблему, и принять решение, несмотря на них, действовать согласно нашим личностным ценностям.